现在，帮瘦减肥网就为爱美爱吃的MM提供八大天然减肥食品，让馋嘴和减肥一族在减肥过程中可以大享口福又不用太注意分量来吃，还等什么，赶快来看看吧。

减肥食物：抑制食欲的食物 高热量的食物有哪些 高蛋白低脂肪的减肥食物 冬天吃什么食物减肥

1.燕麦片

热量：132cal/一杯

外国好多减肥餐单都会set燕麦片做早餐主打菜式，一来低卡，二来营养丰富，含维他命B、E、铁等成分，对推动消化系统很有功效。今天开始就用它代替芝士做消夜，一定fit得多。

2.全麦面包

热量：65cal/一片

全麦面包是面包中最低热量，如果你是无包不欢的话，就建议你早餐或者休息时间吃个全麦包填填肚子!

3.椰菜

热量：40cal/一杯

椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时侯很管用，低卡又饱肚。

4. 橙

热量：50cal/一个

橙含天然糖分、多纤维又低卡，是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜但减肥姊妹们可以食橙来满足食甜的欲望，如果没有时间也可以用一些无防腐剂及无添加的100%纯果汁来代替，加上多食纤维有助排便，还能减少体内积聚毒素。

5.芦笋

热量：66cal/一磅

芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。