每天早餐，小编的同事都会选择3种饮品，牛奶、酸奶还有豆奶，相信也有很多人是这样的选择，但是，这三类饮品都适合早餐时候喝吗?谁的营养最高呢?

一、营养价值鲜奶最高

鲜牛奶中含有很多人体所需要的矿物质，比如钙、磷、钾等，这些对孩子的发育和代谢调节都起着很大的作用。

而它所特有的乳糖对于人体又具有更重要的营养功能，因为乳糖降解后获得的半乳糖对于宝宝的智力发育尤其重要;另一方面，乳糖在人体肠道内能促进乳酸菌的生长和繁殖，从而促进钙和其它矿物质的吸收。