近年来，大众的健康意识日渐增强，临近3月21日“世界睡眠日”，与睡眠健康相关的话题也被大众越来越多的关注与讨论。长期关注国人睡眠健康的慕思集团，近期联合中国睡眠研究会发布了《2024情绪与健康睡眠白皮书》（以下称“白皮书”），从多个维度解构当下国人睡眠和情绪现状，深度探寻睡眠新趋势与睡眠解决方案，助力更多人通过提升睡眠质量来获取更健康的生活方式。

大众健康意识持续提升，睡眠与情绪成新关注点

在新的时代背景下，大众对“健康”的定义也更加多元化。如今大家理解的“健康”，已经从传统单一的“无病无痛”，延伸到“身心健康、精神面貌、外在形象、生活作息”等多个方面，大家不仅通过各种方式持续关注自身健康状况，对自身健康状态也提出了更高的要求和期待。

白皮书调研发现，“睡眠问题、皮肤状态不好、肠胃不好、脱发、情绪问题”成为国人的五大健康关注点。其中，“睡眠”与“情绪”相关话题更是引发众多网友讨论，在日常生活中，“睡好”和“情绪好”已经成为大众最容易倒的两大“健康生活flag”。

作为新关注点的睡眠与情绪，究竟如何影响人们的身体健康与生活质量？白皮书也做了进一步探究。调研发现，86%的受访者认为睡眠与情绪是相互影响的关系，且睡眠困扰和情绪困扰往往交织出现，51%的受访者同时存在睡眠困扰和情绪困扰；此外，有睡眠困扰或情绪困扰的用户，会更容易产生夜醒/早醒的烦恼，且睡眠与情绪困扰程度越深，夜醒频次越高。具体而言，当人们睡得不好、心情欠佳时，身体状况与生活质量也就随之下降。

“好睡眠+好情绪”协力调节，引领新式健康生活

如何拥有“好睡眠+好情绪”，已经愈发成为全社会多方力量的探寻焦点。白皮书指出，睡前听音频，放松心情是多数受访者用以改善睡眠的首选，而保持作息规律、减少刺激性饮食、饮用助眠食品等方式也较受大众青睐。与此同时，对于有睡眠困扰的群体而言，通过调整寝具、卧室环境等来提升睡眠质量，获得更健康的睡眠体验，也不失为一种行之有效的方法。对于身处快节奏社会的现代人来说，睡一场好觉，给身体与心灵一个更自由的放松空间，也就离“新式健康生活”更近一步。

健康睡眠，承载大国健康梦

深耕健康睡眠，不仅是睡眠产业的使命，更是泛家居行业的社会责任。

据介绍，此次发布的《2024情绪与健康睡眠白皮书》，将内在情绪与睡眠质量相关联，从现状、成因、方案的维度给出了健康睡眠的解法，也为整个睡眠行业的发展提供了新的思路。与此同时，慕思也在不断创新产品解决方案，以强大的技术体系为依托，为大众构建了“科技+睡眠”等综合性智能睡眠健康驱动模式。

未来，伴随万物互联、科技迭代，信息技术与健康领域将进一步融合，与之相关的AI睡眠、数字健康等更多领先成果也将落地应用。慕思表示，在此背景下，相信包括慕思在内的睡眠行业探索者们将持续与时代共进，提升国人睡眠质量，助力健康中国建设。