电脑辐射大,一般看个一小时眼睛就会非常不舒服,那么从事IT行业的男人经常使用电脑应该如何保护眼睛呢?不想因为工作的原因到老了眼睛花了看不见,那么在男性饮食上就来点缓解眼疲劳的食物.

缓解眼疲劳-黑豆核桃冲牛奶：黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等，营养价值高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾力量，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素 B1、钙、磷等，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。

缓解眼疲劳-枸杞桑葚粥：枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。将上述原料熬成粥食用。此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾，山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。

以上为男人提供的缓解眼疲劳的食物,对着电脑时间比较长的男人一定要尝试,个人认为,只要是对身体好的,都值得你去尝试一下,眼睛更是我们的一切.